经历回路痛苦后 会知道它会削弱并影响我们生活令日常活动难以实现,如周末网球实践或清晨运行,或甚至每日往返A#B
背痛华府市可控性文章旨在使你更多了解背痛、谁说话和何时受苦以及如何保护背部避免未来疼痛
常见性
反向疼痛在所有年龄层居民中都常见,尤其是在完全定居者中常见。世界卫生组织估计60码至70码工业化国家%的人口将一生经历非特异背痛昆士兰大学报告6.3百分数15.4中百分位将出现首例低背痛
不可避免
高龄间最常用35码并55号.反向疼痛并不会随着年老而恶化后背疼痛形式在小小群中比较常见 疼痛功能随着变老而提高
越多越好
背痛可能麻烦,但常良性相信60码受急性低背痛影响者百分比恢复6数周并最长80-90百分数内部恢复12数周极易复发,因此个人管理策略对低背痛事件很重要
时间查找帮助
多数事件虽然令人不安, 将自我限制, 但你应该知道特征能显示 更严重的背痛原因 并寻求即时专业帮助特征包括:
- mbness或叮当环绕你的生殖器或臀部
- 难传递尿
- 损耗膀胱或肠道控制
- 切斯特疼痛
- 背痛关联高温38号°C或以上
- 背痛相关解释减重
- 背部膨胀或变形
- 休眠后不增益的痛苦或深夜更差
- 长早晨僵硬-通常大于一号起居后小时
- 严重事故后开始的疼痛,如车祸后
老年后遗症可能因骨质疏松而骨折 — — 正降低骨骼密度。即使在小下降或事故发生后,都可能发生这种情况,并可能导致累进但慢减高度通常不需要简单止痛药, 几周内止痛药解决疼痛问题。需要调查确认骨质疏松需要时,简单化为定时药
遇有疼痛时,您应寻找专业帮助
- 数周内不开始改善
- 停止日常活动,包括工作与体能活动
- 严重或恶化随时间推移
- 担心痛苦或挣扎应付
防控回溯疼痛
保持适配和主动性定时运动提高适配性、强度、平衡度和健康度提高痛苦和功能Physio教程如Yoga或Pilates会大有帮助吸烟对背和一般健康都不好-任何时候都好停,而你则好停GP可建议停止吸烟
背痛可引起麻烦、引起焦虑并限制你的工作和体能活动,但通常自我约束并很好地响应持续体能活动以及正确的运动和增强运动形式很少需要外科手术保持积极性并视条件为暂时退步很重要。药剂师可以建议你使用止痛药和防炎药,短期内有用,但治疗的主体是运动
继续挣扎-物理治疗师人工理疗课(包括特殊强度和调制程序)和认知行为理疗课(在专业监督下)会大有帮助。
