对大多数人来说,肌肉抑制似似似怪异概念可能以为既然你行走 跑步 站立 肯定你的前腿肌肉在做点什么然而,我对病人描述的方式是像高速公路一样描述你的身体每一道代表不同的肌肉(此处指腿部位)。假设道上堆积物取死腿打前腿肌肉)交通将不得不改道到其他车道
典型可见于伤害中我专门研究膝盖受创时会波及前大腿肌肉/四叉杆并附在膝盖盖盖上之后它们必须围绕可能点燃的区域绑定,这通向肌肉华府'关机和交通移动到不同的小道中, 象你的哈姆林斯、谷仓或回路帮助你运行、行走、站等
本质上它就是肌肉(此处为qrips),不完全使用我想用另一种类比来解释这一点(是的,我喜欢类比)。四叉曲调整膝盖时效果更多,弯曲时效果更少视之为光点光极暗,膝盖弯曲,所以不 多肌肉纤维使用, 但仍然需要强健工作,像从低位站起现在,如果你把沉浸式变强, 和膝盖完全直完全一样, 你所有肌肉纤维都可用肌肉抑制,不管你的膝盖多直, dimmer仍然低结果是,您的肌肉纤维用得不多
问题出在跑步上楼梯打运动象形肌肉适当形状,提供完成这些活动所需的大比例力所以,如果他们没有得到像您其他肌肉那样多使用, 这可能引出问题像疼痛
多年前研究发现肌肉抑制影响术前和术后病人的强度和控制膝关节炎导致膝盖替换)并可能在增强使用关节平衡和推送自身相似性操作前出现开机程序纽汉市1993年)越少权耗越好 整体健康效果越好如果我们能提高肌肉抑制力 关节取少重量 并最终阻止一些人 需要操作
是什么导致肌肉抑制##
肌肉抑制可因各种原因发生最常用的是附近受伤多数案例我处理 是patellofemoral疼痛ACL或近区偏角受创(肌肉端附骨)
极易移动综合症中,部分肌肉曲面组成略微不同,因此对肌肉所处位置的反馈较少
可悲的是,你的身体会略令你下降, 这是因为你的股骨(高骨)自然形状旋转, 这可能使四分形不易自然华府'激活者多能保持强健 而不留意问题
时间测试##
背靠墙坐好 直直直直直直地在你面前 而不是弯曲从这里开始 尝试并拉紧你前腿肌肉单腿 这样你就能看到肌肉变大if anything,你应该注意到你的脚跟从地上起检查另一端和时间多长,你可以在两边都持有它免得疲劳并花时间看哪块肌肉看起来大点我打赌,如果你有一个痛苦的膝盖, 你会看到差分
更难并真正看到差差再拉紧大腿肌肉 并直起腿 免得膝盖弯曲
肌肉抑制可能在短期和长期伤害中很常见,但很容易修复并启动有效恢复方案处理任何疼痛和疼痛思考高速公路和dimmer开关就是你需要的
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引用
M.V级休利公元前J.纽汉市,高山内涵调原子学单片机插件上传Quadricep改编调用户带远前,异域化OSTEOITICY内斯风学卷32码问题22月1993年页数127号-131号.