问题何在ITBFS系统?
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上头ITB由骨盆外延延经膝关节到树骨外延有两种肌肉插入带内,Gluteusmacimus和TensorFascia Late上头ITB向膝盖提供横向稳定性非常重要
名表示有点摩擦可引起疼痛运行期间膝盖直曲ITB可擦大腿骨外部这可能引起多次摩擦并导致波段或底层组织炎
常见错误感是ITB紧和这就是产生问题的原因有一些人带着紧凑性现身,但这往往是因比较复杂之事所致。处理紧性很少令疼痛消去
上头ITB跨过膝关节并可能发生膝盖问题问题类软体并有神经被称为透视神经ITB插入和此可成为此区域表征源所以重要的是先得到精确诊断后再思考最优治疗
何因ITBFS系统?
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归为超值伤害推理ITBFS系统可拆分
- 训练错误-例如太快恢复不足
- 变换生物机理-即运动运行如何通过连接和肌肉控制大腿骨盆
归结位置ITB子宫和谷类非常重要 很多人会出现一些谷类机能失常膝盖和脚姿势的调和也可以使人易得ITBFS系统.肢体与肢体对称可能同过分使用伤害一样是一个风险因素。
痛从ITBFS系统常从炎症开始,这需要时间积聚, 所以很多人只在跑步后开始感觉疼痛
如何处理它
有机会写下博客是件好事, 我终于能对像样多的人说使用泡沫滚机解决不了问题ITBFS系统脱机幸运的少数病人ITBFS系统随身带好机工 无训练错误 并刚得到紧 并做快速响应 软组织释放/泡沫滚动远至目前大多数人都会出现复杂组合 训练错误和生物机械问题
痛从ITBFS系统常从炎症开始,这需要时间积聚, 所以很多人只在跑步后开始感觉疼痛典型病人报告里程增速可能过快增速,不允许身体调整启动后完全性难冷静并/或相信泡沫滚动能治好所有邪恶
处理大都涉及:
- 修复生物机能故障
- 暂时修改训练常需要完全中断运行-否则它解决不了
病人运动故障-例如骨盆缩排或稳定性下降将构成基础处理测试对象之一 评估某人运动 单腿蹲容你试一试 站在镜子前 看着骨盆和膝盖 看着它们如何运动骨盆向下倾斜华府...皮带线非层次(有时难以识别)或膝盖向内偏转
许多人管理外美华府...理想机械并增加下肢受创的可能性关键是,如果你有痛苦 并改变生物机理免管闲事
保守度量失效时,则会考虑其他类型处理方法,如类固注入bursaITB防摩擦)它点燃物理理疗第一线处理,因为注入最多只能提供临时解脱最初的疼痛源取自炎症,但如果运动模式保持原样,则无法解决问题
希望你能开始理解为什么泡沫滚动不是魔杖事实中没有魔杖ITBFS系统.这是一种难解条件,往往需要一些时间才能改善。
