内分治是一种慢性条件,细胞类子宫外生长,称为内分治细胞常见但普遍不被识别条件影响大于10妇女百分比,通常是在生育年限内
通常是一种痛苦失序事件,主要发生在骨盆区状态征兆往往更差 前后经信号和症状通常包括:
- Pelvic疼痛
- 痛苦和不规则肠习惯
- 期间和性间增加疼痛
- 月经流变化
- 法蒂格
- 布局化
- 不孕不治
内分解管理##
进化症是一种炎症,因此从营养观点看,饮食建议应指向减少炎症并同时处理疼痛和健康生活方式
点火过程复杂食物和炎症之间的联系仍在研究中有许多食物被认为与煽动性过程相影响,尽管机制尚非确定性显而易见的是,没有单一反炎计划
通常,抗炎饮食模式基于全食、多色蔬菜和水果以及蛋白质平衡、全草料和每餐健康脂肪这是一种低量超处理食品的饮食,高精化碳水化合物、反脂肪、经处理餐和过量酒精防炎饮食不严格遵循卡路里或分量尺法则表示每日食用各种防炎食品,
饮食被视为防炎法包括地中海饮食法和停止超强度饮食法达希全食素食(或高纤维饮食)防炎饮食模式也应支持最优直肠健康具体研究内分解时,两种已经研究并积极联系帮助内分解的饮食是地中海饮食和低FODMA饮食
可能对内分解有正面影响的食物##
消除内分泌症引起的炎痛, 最优使用富含营养素和平衡饮食, 主要是植物基并填充维他命和矿物质。最顶级食物添加
- 纤维食品蔬菜、水果和全草推广健康消化并同时减少血液中的雌激素负载后子分裂症常有更高水平的异性素,因此添加更多纤维食物有助于排出体外超异性素研究显示,纤维应提升到20码-30码百分数
- 植物富含铁料深叶绿树加柠檬汁最大吸收精食肉也可以作为铁源食用,尽管有些研究显示摄取高红肉会影响荷尔蒙规范,反过来会恶化内分解症状,但这里需要更多研究
- Omega3富粮Omega++3脂肪酸促产子院,帮助减少内分子硬化诱发的腹膜炎油味鱼像三文鱼 竹叉鱼 鱼 沙丁鱼植物欧美加3富粮有海草、南瓜种子、核桃和亚麻籽
- 反氧化物丰富食品彩色水果和蔬菜中发现,如橙子、莓果、黑巧克力80和深绿叶菜各种植物中发现的多色复合物称为聚酚,它们能以各种方式帮助减少炎症和氧化应力与其专注于奇特食品或补充物, 食用多种植物是最佳方法 获取丰量多酚
可能对食物产生消极影响内分解##
可影响荷尔蒙调节,特别是异性体平衡的食物可对内分解者产生消极影响此外,限制食物可能助长身体炎症并导致进一步疼痛或累进失序需要做更多研究,使某些食物或生活方式习惯同该条件的开发或恶化完全相关联,但下列因素可能会对内分解产生消极影响:
- 节食高处理食品含有高量精化碳水化合物、糖、加处理脂肪、盐和防腐剂
- 过量酒精摄取酒精提高异性素水平自然,异性激素加深子宫月经周期,因此对有异性化的妇女来说,增加异性素水平是不可取的
- 高位FODMA食物类FODMA表示发酵寡头类、分解类、单片类和聚醇类碳水化合物可阻抗消化有消化问题的人通过减少他们的饮食可受益内分解者2.5倍多的可能性诊断 敏捷肠综合症研究报告低级妇女并不奇怪FODMA饮食体验改善腹部和整体症状高低FODMA饮食是一种约束性饮食并同样高FODMA食品也可以健康食品,建议你与饮食师对话支持消除和重入进程
补充物可能帮助##
除吃健康饮食外,一些研究显示补充物也可能有益
- 维他命D.一项大预期研究表明,维他命D水平较低的妇女内分解率提高。
- 图马力.Curcumin是已知香料扰动部分研究显示,它通过减少雌激素生产可能有助于内分解管理需要更多研究后才能知道确切用量建议,然而一般建议对慢性炎症条件定期使用草药和调味料,如松软素
Gluten免费进化饮食##
通缩内分量是最广分布式华府...进化武士听到后应人们认为它有可能影响炎和荷尔蒙(两者都与内分解相关联)。最近的一项研究发现75受子宫分治者中,有百分数分期减痛、痛苦性爱和骨盆痛,当他们从饮食中割去内分量时。精密机制尚不为人知,但我们知道的是,免费谷类饮食少FODMAs(特别是小麦fructans)消除食物组前 与饮食师对话很重要 求取个性化化方法
内分解和营养汇总##
- 内分解是一种慢性复杂条件10百分数接收诊断平均取7.5年中英国脱机直至诊断并食用正确食物可能有助于缓解某些症状
- 营养无法逆向内分解,然而在以水果和蔬菜为主的反炎饮食后,纤维和健康脂肪可帮助缓解表象,包括浮肿和疼痛
- 保证正确营养建议注意信息你消耗并寻找适配专业人员量身定做建议 一定要讲美食
引用##
一号.PietroG等2021.新饮食补充物协会减少内分解病人的症状Cellular Physiology.
2.Nirgianakisk等2021.饮食干预处理内分解有效性:系统审查生殖科学一号-17.
3.SeamanH等2008年.内分泌综合症和盆炎:国家案例控制研究发现JObstetGynaec57号高山市2:201-205
